Ağız Hijyeni Nedir?
Ağız hijyeni, ağzınızı temiz ve hastalıksız tutma uygulamasıdır. Diş fırçalama ve diş ipi kullanmanın yanı sıra diş röntgenleri, muayeneler ve temizlikler için düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret etmeyi içerir.
Ağız Hijyeni Neden Önemlidir?
Ağız hijyeni önleyici bakımdır. Bu, dişlerinize ve diş etlerinize iyi bakarak çürükler, diş eti hastalıkları, ağız kokusu ve diğer sorunlar gibi ağız sağlığı sorunlarını başlamadan önce durdurabileceğiniz anlamına gelir.
Ağız sağlığı aynı zamanda tüm vücut sağlığıyla da bağlantılıdır. Örneğin, ağzınızda bir enfeksiyon varsa, kan dolaşımınız bakterileri vücudunuzun diğer bölgelerine taşıyarak kalp hastalığı ve felç gibi diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmak, uzun süreli genel sağlığın önemli bir parçasıdır.
Hangi Durumlar Ağız Sağlığıyla Bağlantılıdır?
Araştırmalar, diş eti iltihabı ve periodontitisin aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli sağlık koşullarına katkıda bulunabileceğini göstermektedir:
- Kardiyovasküler hastalık.
- İnme.
- Endokardit (kalbinizin iç zarının enfeksiyonu).
- Pnömoni.
- Erken doğum ve düşük doğum ağırlığı gibi hamilelik komplikasyonları.
Tersine, dişleriniz ve diş etleriniz üzerinde olumsuz etkisi olabilecek bazı sağlık koşulları da vardır:
- Diyabet.
- Osteoporoz.
- HIV/AIDS.
- Alzheimer hastalığı.
Sizde veya sevdiğiniz birinde yukarıda listelenen durumlardan herhangi biri varsa, diş hekiminize uygun ağız hijyeni yoluyla genel sağlığı nasıl teşvik edeceğinizi ve destekleyeceğinizi sorun.
Kötü Ağız Hijyeninin Belirtileri Nelerdir?
Ağız sağlığı sorunlarına işaret edebilecek çeşitli uyarı işaretleri vardır. Kötü ağız hijyeninin en yaygın belirtileri şunlardır:
- Diş eti kanaması.
- Diş çürümesi.
- Kronik ağız kokusu.
- Gevşek dişler.
- Dişeti çekilmesi.
- Geçmeyenağız yaraları.
- Diş ağrısı.
- Çenede şişme.
- Gingivostomatit, belirli bakteri veya virüslerin neden olduğu bir ağız enfeksiyonu.
Prosedür Detayları
Ağız Hijyenimi Nasıl İyileştirebilirim?
Mükemmel ağız hijyeni dişlerinizi ve diş etlerinizi korur ve gülümsemenizin güzel kalmasını sağlar. Gülüşünüzü sağlıklı tutmak için bazı genel ağız hijyeni talimatlarını aşağıda bulabilirsiniz:
- Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın. Florürlü diş macunu ve yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın. (Orta veya sert kıllar diş etlerinize ve diş minenize zarar verebilir.) Fırçalarken diş fırçanızı diş etlerinize doğru 45 derecelik bir açıyla yerleştirin. Bu, diş eti çizgisindeki plak ve bakterilerin süpürülmesine yardımcı olur. Arka ve yan kısımlar da dahil olmak üzere tüm diş yüzeylerini fırçaladığınızdan emin olun.
- Günde bir kez diş ipi kullanın. Sadece fırçalama ile dişlerinizin arasındaki boşluklara ulaşamazsınız. Bu alanları temizlemek için diş ipine ihtiyacınız vardır. Yaklaşık 18 inç uzunluğunda bir parça diş ipi alın. Her bir ucunu orta parmaklarınızın etrafına sarın. Baş ve işaret parmaklarınızı kullanarak diş ipini iki dişin arasına yönlendirin. Diş ipini bir dişin etrafına C şeklinde sıkıca sarın ve yaklaşık 10 yukarı ve aşağı vuruşla temizleyin. Ardından, diş ipini diğer dişin etrafına sarın ve tekrarlayın. Bu işleme tüm dişlerinizde devam edin. El becerisi sorunlarınız varsa, dişlerinizin arasını temizlemek için interproksimal fırçalar ve dental penalar da kullanabilirsiniz. (Su ipleri hakkında bir not: Su ipleri büyük yiyecek parçalarını ve kalıntıları temizlemek için mükemmel olsa da, biyofilmi diş yüzeylerinizden çıkaramazlar. Bu nedenle, bir su ipi kullanıyorsanız, geleneksel diş ipi de kullandığınızdan emin olun).
- Dilinizi fırçalayın. Diliniz bakterileri bir sünger gibi tutar. Dişlerinizi her fırçaladığınızda dilinizi de fırçalamayı unutmayın. Bunun için diş fırçanızı kullanabilirsiniz. Ya da ağız sağlığı reyonundan bir dil kazıyıcı satın alabilirsiniz.
- Her gün antibakteriyel bir gargara kullanın. Antibakteriyel gargara, zararlı ağız bakterilerini uzak tutmaya yardımcı olur. Yiyecekleri ve kalıntıları yıkamanın yanı sıra plak birikimini de azaltır. Ağız kuruluğunu önlemek için alkolsüz bir formül seçtiğinizden emin olun.
- Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin. Rutin diş muayeneleri ve temizlikleri iyi bir ağız sağlığı için gereklidir. Birçok kişi altı aylık ziyaretlerle iyi sonuç alır. Ancak, çürüklere, diş eti hastalıklarına veya diğer ağız sağlığı sorunlarına yatkınsanız, daha sık randevulara ihtiyacınız olabilir.
- Sigara ve diğer tütün ürünlerinden kaçının. Sigara, diş eti hastalığı ve ağız kanserinin önde gelen nedenlerinden biridir. Bu ürünlerden tamamen kaçınmak en iyisidir. Şu anda sigara içiyorsanız ve bırakmak istiyorsanız, sağlık uzmanınıza yardımcı olabilecek tedavi seçenekleri hakkında bilgi verin.
Unutmayın, en iyi ağız hijyeni rutini tutarlı bir şekilde uygulayabileceğiniz bir rutindir. İhtiyaçlarınızı karşılayacak kişiselleştirilmiş bir ağız sağlığı rejimi hakkında diş hekiminizle konuşun.
Hangi Ağız Hijyeni Ürünlerini Kullanmalıyım?
Özel durumunuza bağlı olarak, diş hekiminiz kişiselleştirilmiş ürün önerilerinde bulunabilir. Hangi ürünlerin sizin için uygun olduğunu diş hekiminize sorun.
İyi Bir Ağız Hijyeninin Avantajları Nelerdir?
Diş hekiminiz çürük veya diş eti hastalığı nedeniyle hasar gören dişleri onarabilse de, sorunları başlamadan durdurmak her zaman tercih edilir. İşte bu noktada iyi bir ağız hijyeni devreye girer. İyi bir ağız hijyeni uygulamak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli faydalar sunar:
- Daha sağlıklı dişler ve diş etleri.
- Güzel bir gülümseme.
- Daha taze bir nefes.
- Dolgular, kronlar, köprüler, implantlar veya protezler gibi diş işlerine olan ihtiyacın azalması.
- Kalp hastalığı, felç, diyabet ve diğer sağlık sorunları riskinde azalma.
- Ağız kanseri riskinde azalma.
Ayrıca, önleyici diş bakımı, restoratif veya acil diş bakımına göre daha ekonomiktir. Dolayısıyla, iyi bir ağız hijyeni uzun vadede size zaman, endişe ve para kazandırabilir.